chen pilate yoga – cours de pilates yoga

Atelier « Pilates et Swiss Ball »

Le samedi 14 Janvier 2023 de 15H00 à 16H30

Le Pilates permet de renforcer les muscles à partir du centre abdominal et dans tout le corps, en particulier les muscles profonds. Il permet également d’augmenter la souplesse, de diminuer le stress et ainsi d’améliorer la santé générale.

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Le Pilates avec le Swiss ball rend les exercices plus intenses et plus ludiques. L’instabilité du ballon permet de solliciter en permanence la sangle abdominale. Ce déséquilibre permet également de corriger et d’améliorer sa posture, car le ballon nous oblige à changer constamment de position. Les dorsaux sont aussi très sollicités avec le swiss ball en Pilates, vous renforcez efficacement votre dos et, à terme, éliminer des douleurs persistantes.

LIEU : 31 Rue Pixérécourt 75020 Paris

TARIF : 30 €
RENSIGNEMENT : huichen826@gmail.com

Réserver

PLANNING au STUDIO

Lundi

yoga post-natal / sur RDV

Mardi

9h30: pilates @Studio le Regard du Cygne – petite salle

18h00: pilates @Studio le Regard du Cygne – grande salle

19h15: yoga vinyasa+relaxation bols tibétains 1h15 @Studio le Regard du Cygne – petite salle

Mercredi

18h30: pilates+eldoa @Studio le Regard du Cygne – petite salle

19h30: pilates @Studio le Regard du Cygne- petite salle

Jeudi

9h00: pilates @Studio le Regard du Cygne – petite salle

10h00: yoga vinyasa (doux) @Studio le Regard du Cygne- petite salle

Samedi

10h: pilates @Studio Nilanthi

11h15: Yoga prénatal @Studio Nilanthi

Studio le Regard du Cygne: 210 rue de Belleville 75020 Paris
Métro Jourdain ou Place des fêtes
Studio Nilanthi: 83 Rue Rebeval, 75019 Paris
Métro Pyrénées

PLANNING en LIGNE

Mardi

9h30: pilates (pas de cours le premier mardi du mois)

Mercredi

18h30: pilates+eldoa

Jeudi

9h00: Pilates (seulement le premier jeudi du mois)

10h00: Vinyasa yoga (doux)

Samedi

10h: pilates (pas de cours le dernier samedi du mois)

11h15: Yoga prénatal

CONNEXION en ligne

Nous pratiquons avec l’application Zoom, vous allez trouver le lien sur votre compte client 15 mins avant le début de cours, vous suivrez tout simplement les instructions de l’application pour vous connecter.

En cas de problème de connexion, contactez nous par texto:

Hui-chen 0609752711

Bons à savoir:

– pour la première connexion, connectez vous 20 mins en avance pour télécharger l’application.

– Comment place votre écran d’ordinateur (ou portable, tablettes) et le tapis? Idéalement vous posez l’ordinateur sur quelque chose qui fait 20-30 cm de hauteur. Le tapis est placé parallèlement au clavier, 2-3 m de distance. Ça me permet de vous voir bien et vous corriger.

– coupez le micro quand le cours commence, surtout si vous êtes en retard! sinon le plein écran basculera sur vous!

♦ Réservation et plus d’informations 👉 ici

Professeur

HUI-CHEN

Hui-chen est professeur de Pilates et Yoga, elle pratique aussi d’autres activités corporelles comme le tai chi, et la danse. Elle est diplômée en DEC (diplôme d’étude chorégraphique), certifiée Pilates Balanced Body au Studio A-Lyne à Paris et formée en Yoga Vinyasa 200h avec Laurence SCHROEDER à l’école Balance Zone à Paris.

Elle est également praticienne de ELDOA (Longitudinal Osteo-articular De-coaptation Stretching), certifiée niveau 1-2. Elle s’est formée auprès de Bernadette de Gasquet en yoga pré et post natal.

Son cours est fluide et dynamique, à la fois profond et doux, il s’adapte à votre niveau. Une expérience relaxante, pour le corps et pour l’esprit, favorisant la circulation d’énergie.

Professeur

JUSTINE

Justine, danseuse professionnelle a commencée à pratiquer le Pilates suite à une hernie discale. Cette méthode qui lui a servie de rééducation lombaire est aussitôt devenue une passion. Justine s’est donc formée chez A-lyne Pilates pour pouvoir transmettre à son tour cette méthode et devenir professeur. Elle continue aujourd’hui à se former à la Méthode Degasquet et l’intègre à son enseignement.

Ce qui compte pour elle c’est que chaque élève soit au mieux dans son propre corps.

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Renseignements et inscription:
huichen826@gmail.com