Les futurs mamans !! Venez vous retrouver la forme et vous détendre dans le cours de Yoga prénatal.

Lundi  17h30-18h30

Spiravita: 26 Rue Miguel Hidalgo, 75019 Paris
Métro Botzaris ou place de fête

♦ Petite groupe, conditions sanitaires respectées ♦

PLANNING au STUDIO

Lundi
17h30: yoga prénatal (TN) @ Spiravita

Mardi
9h: pilates (2) @ Spiravita
10h15: yoga vinyasa (2) @ Spiravita
18h15: pilates (TN) @ Spiravita

Mercredi

19h15: pilates (3)@ Studio le Regard du Cygne

Jeudi
10h15: pilates (1) @ Spiravita  
18h00: pilates+eldoa (TN) @ Spiravita  (Quelqu’est c’est Eldoa?)
19h30: yoga vinyasa (TN) @ Le Pas du Colibr

Spiravita: 26 Rue Miguel Hidalgo, 75019 Paris
Métro Botzaris ou place de fête
Studio le Regard du Cygne: 210 rue de Belleville 75020 Paris
Métro Jourdain ou Place des fêtes
Le Pas du Colibri : 151 rue de Belleville 75020 Paris
Métro Jourdain ou Place des fêtes

PLANNING en LIGNE

Lundi 

17h30: Yoga prénatal (TN)

Mardi
10h15: yoga vinyasa (2)

Mercredi 
9h pilates (2)
10h15 yoga doux (1)
(étirements et relaxation, accessible aussi pour les futurs et jeunes mamans)
19h15 pilates (3)
 
Jeudi

11h45: yoga post-natal (TN)
18h: pilates + eldoa (TN) (Quelqu’est c’est Eldoa?)

Samedi
10h: Pilates (TN)

 

* les chiffres représentent le niveau et la densité de cours:
1 débutant/moyen, doux
2 moyenne, doux et dynamique à la fois
3 intermédiaire/avancé, dynamique et intense
TN tous niveaux

La durée de cours est 60 mins.

CONNEXION en ligne

Nous pratiquons avec l’application Zoom, vous allez recevoir un lien par mail au plus tard 20 mins avant le cours, vous suivrez tout simplement les instructions de l’application pour vous connecter.
Bons à savoir:
– pour la première connexion, connectez vous 20 mins en avance pour télécharger l’application. 
– l’invitation est envoyée toujours par mon mail(huichen826@gmail.com). Pour la raison de sécurité, ne cliquer aucun lien sur le chat de Zoom, ni dans le mail qui ne vient pas par mon adresse mail.
– pour éviter le problème de la boîte mail. Il y a une autre moyen à connecter. Vous trouverez  le numéro de réunion et le mot de passe sur le site de réservation. 
Ouvrez l’application Zoom, cliquez sur “joindre”,  tapez le numéro de réunion et le mot de passe. Connectez vous sur la vidéo. 
– Comment place votre écran d’ordinateur (ou portable, tablettes) et le tapis? Idéalement vous posez l’ordinateur sur quelque chose qui fait 20-30 cm de hauteur. Le tapis est placé parallèlement au clavier, 2-3 m de distance. Ça me permet de vous voir bien et vous corriger. 
– coupez le micro quand le cours commence, surtout si vous êtes en retard! sinon le plein écran basculera sur vous!

Règlement Sanitaire au studio

Avant le cours:
– Merci de me prévenir au moins 10h avant si vous vous sentez malade (en particulier si vous ressentez des symptômes du Covid19), afin de nous laisser le temps d’en faire profiter un autre élève si c’est encore possible ou de changer les créneaux.
– Amenez votre propre tapis (Sinon une grande serviette si vous n’avez pas de tapis)
– Dans la mesure du possible, venez habillés en tenue adaptée pour ne pas avoir à vous changer sur place
A l’arrivée:
– Portez un masque en arrivant jusqu’à vous installez sur votre tapis, vous pouvez retirer votre masque pendant la pratique.
– Lavez les mains avec du savon et de l’eau au lavabo ou par un gel hydroalcoolique si vous en avez.
– Amenez des sacs poubelle ou autre pour y mettre vos chaussures et vos vêtements, rien ne doit trainer!
Pendant le cours:  
– Nous respectons une distance de sécurité d’au moins 1,5m, 9 élèves maximum.
En fin de cours:
– Portez le masque avant de quitter votre place pour partir, avec la joie!!

RESERVATIONS

huichen826@gmail.com

TARIFS

Au studio Cours d’essai 10€, Unité 18€
En ligne  Cours d’essai 8€, Unité 13€

Les cartes qui vous permettent de suivre les cours en ligne ou au studio
(1 cours en ligne = 1.5 crédits, 1 cours au Studio =2 crédits)
Carte de 6 crédits: 50 € valable 1 mois
Carte de 10 crédits: 80 € valable 3 mois
Carte de 20 crédits: 150 € valable 6 mois
 
Paiement Virement, CB, ou espèces

CONDITIONS D’ACHAT

→ Si c’est votre premier cours pour la saison 2020-2021, merci d’imprimer le bulletin d’adhésionet le ramener complété et signé le jour de votre premier cours ou le scanner et envoyer à makeitamazing.asso@gmail.com

→ La non utilisation temporaire ou définitive des cours achetés n’ouvre aucun droit à prolongation au-delà de la date limite de validité, ni à résiliation anticipée, ni à remboursement. En cas de problème de santé, un certificat médical vous sera demandé.

Professeur

HUI-CHEN

Hui-chen est professeur de Pilates et Yoga, elle pratique aussi d’autres activités corporelles comme le tai chi, et la danse. Elle est diplômée en DEC (diplôme d’étude chorégraphique), certifiée Pilates Balanced Body au Studio A-Lyne à Paris et formée en Yoga Vinyasa 200h avec Laurence SCHROEDER à l’école Balance Zone à Paris.

Elle est également praticienne de ELDOA (Longitudinal Osteo-articular De-coaptation Stretching), certifiée niveau 1-2. Elle s’est formée auprès de Bernadette de Gasquet en yoga pré et post natal.

Son cours est fluide et dynamique, à la fois profond et doux, il s’adapte à votre niveau. Une expérience relaxante, pour le corps et pour l’esprit, favorisant la circulation d’énergie.

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Renseignements et inscription:
huichen826@gmail.com

www.facebook.com/pilatesyogadanse/