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« Le centre abdominal »

Atelier Pilates

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Atelier de Pilates


« Le centre abdominal »

AU PROGRAMME:

• Petite leçon d’anatomie pour connaître les muscles du centre abdominal et le periné.

• Exercices: comment trouver l’engagement du centre

• Pratique du Pilates: cibler les muscles abdominaux

DATE

DIMANCHE 17 JUIN 2018  


DE 14H30  A  16H30

INFOS PRATIQUES

Lieu /  Make me yoga

7 rue Gambey 75011 Paris

Metro /  Parmentier (L3), Oberkampf (L5)

RENSIGNEMENT / huichen826@gmail.com
RÉSERVATION / contact@makemeyoga.com

Le travail du centre abdominal est un des principes fondamentaux du Pilates. “Engagez votre centre !”, on l’entend souvent dans un cours, mais comment? c’est où excatement? et pourquoi?

Dans ce stage on apprendra à mieux comprendre où se situe le centre et les muscles concernés; savoir comment l’engager et l’activer! Car avoir un centre dynamique est la clé d’un mouvement efficace, gracieux et équilibré.

Fondamental dans les autres activités sportives, bouger à partir du travail des muscles les plus profonds du corps, nous aide à respecter le bon alignement sans risquer de se blesser. Enfin, on gagnera tout simplement un vente plat! Une silhouette plus tonique et affinée!

Tarif

35 euros

A propos de Hui-chen :

Professeur de Pilates et Yoga, elle pratique plusieurs activités corporelles comme le pilates, le yoga, le tai chi, et la danse. Elle est diplômée en DEC (diplôme d’étude chorégraphique), certifiée Pilates Balanced Body au Studio A-Lyne à Paris et formée en Yoga Vinyasa 200h avec Laurence SCHROEDER à l’école Balance Zone à Paris.

Le cours de Hui-chen est intense et rythmé, accompagné d’une voix douce mais dynamique, guidé avec imagination dans les mouvements. Son enseignement est très précis sur la posture, l’alignement et la respiration. Le cours est à la fois puissant et doux, avec une bonne fluidité dans le déroulement des séances, combiné par ses nombreuses expériences d’activités physiques.