Les futurs mamans et les jeunes mamans!! Venez vous retrouver la forme et vous détendre dans le cours en ligne de Yoga prénatal et post-natal.

Yoga prénatal: jeudi 11h

Yoga post-natal: jeudi 9h45

PLANNING en LIGNE

Mardi
9h: pilates (2)
10h15: yoga vinyasa (2)

Mercredi
18h00: pilates (TN) 
19h15: pilates (3) 

 

Jeudi
9h45: yoga postnatal 
11h30: yoga prénatal
18h15: pilates+eldoa (TN)  (Quelqu’est c’est Eldoa?)
19h30: yoga vinyasa (TN) 

 

Samedi
10h: Pilates (TN)

 

* les chiffres représentent le niveau et la densité de cours:
1 débutant/moyen, doux
2 moyenne, doux et dynamique à la fois
3 intermédiaire/avancé, dynamique et intense
TN tous niveaux

La durée de cours est 60 mins.

PLANNING au STUDIO

COURS COLLECTIFS AU STUDIO SONT ACTUELLEMENT SUSPENDUS

Lundi
9h: pilates (2) @ Studio le Regard du Cygne
10h: yoga vinyasa (2) @ Studio le Regard du Cygne

Mardi
10h30: yoga prénatal (TN) @ Cabinet de sage-femme Claire Burger

Mercredi
10h00: yoga postnatal (TN) @ Cabinet de sage-femme Claire Burger
18h00: pilates (TN) @ Studio le Regard du Cygne
19h15: pilates (3) @ Studio le Regard du Cygne

 

Jeudi
10h30: yoga doux (1) @ Spiravita (étirements et relaxation, accessible aussi pour les futurs et jeunes mamans)
18h15: pilates+eldoa (TN) @ Le Pas du Colibr  (Quelqu’est c’est Eldoa?)
19h30: yoga vinyasa (TN) @ Le Pas du Colibr

Spiravita: 26 Rue Miguel Hidalgo, 75019 Paris
Métro Botzaris ou place de fête
Studio le Regard du Cygne: 210 rue de Belleville 75020 Paris
Métro Jourdain ou Place des fêtes
Le Pas du Colibri : 151 rue de Belleville 75020 Paris
Métro Jourdain ou Place des fêtes
Cabinet de sage-femme Claire Burger : 62 Rue Pixérécourt, 75020 Paris
Métro Télégraphe ou Place des fêtes

CONNEXION en ligne

Nous pratiquons avec l’application Zoom, vous allez trouver le lien sur votre compte client 15 mins avant le début de cours, vous suivrez tout simplement les instructions de l’application pour vous connecter.
Bons à savoir:
– pour la première connexion, connectez vous 20 mins en avance pour télécharger l’application. 
– Comment place votre écran d’ordinateur (ou portable, tablettes) et le tapis? Idéalement vous posez l’ordinateur sur quelque chose qui fait 20-30 cm de hauteur. Le tapis est placé parallèlement au clavier, 2-3 m de distance. Ça me permet de vous voir bien et vous corriger. 
– coupez le micro quand le cours commence, surtout si vous êtes en retard! sinon le plein écran basculera sur vous!

RESERVATIONS

TARIFS

Au studio Cours d’essai 10€, Unité 18€
En ligne  Cours d’essai 8€, Unité 13€

Les cartes qui vous permettent de suivre les cours en ligne ou au studio
(1 cours en ligne = 1.5 crédits, 1 cours au Studio =2 crédits)
Carte de 6 crédits: 50 € valable 1 mois
Carte de 10 crédits: 80 € valable 3 mois
Carte de 20 crédits: 150 € valable 6 mois
 
Paiement Virement ou CB

Règlement Sanitaire au studio

Avant le cours:
– Merci de me prévenir au moins 10h avant si vous vous sentez malade (en particulier si vous ressentez des symptômes du Covid19), afin de nous laisser le temps d’en faire profiter un autre élève si c’est encore possible ou de changer les créneaux.
– Amenez votre propre tapis (Sinon une grande serviette si vous n’avez pas de tapis)
– Dans la mesure du possible, venez habillés en tenue adaptée pour ne pas avoir à vous changer sur place
A l’arrivée:
– Portez un masque en arrivant jusqu’à vous installez sur votre tapis, vous pouvez retirer votre masque pendant la pratique.
– Lavez les mains avec du savon et de l’eau au lavabo ou par un gel hydroalcoolique si vous en avez.
– Amenez des sacs poubelle ou autre pour y mettre vos chaussures et vos vêtements, rien ne doit trainer!
Pendant le cours:  
– Nous respectons une distance de sécurité d’au moins 1,5m, 9 élèves maximum.
En fin de cours:
– Portez le masque avant de quitter votre place pour partir, avec la joie!!

CONDITIONS D’ACHAT

→ Si c’est votre premier cours pour la saison 2020-2021, merci d’imprimer le bulletin d’adhésionet le ramener complété et signé le jour de votre premier cours ou le scanner et envoyer à makeitamazing.asso@gmail.com

→ La non utilisation temporaire ou définitive des cours achetés n’ouvre aucun droit à prolongation au-delà de la date limite de validité, ni à résiliation anticipée, ni à remboursement. En cas de problème de santé, un certificat médical vous sera demandé.

Professeur

HUI-CHEN

Hui-chen est professeur de Pilates et Yoga, elle pratique aussi d’autres activités corporelles comme le tai chi, et la danse. Elle est diplômée en DEC (diplôme d’étude chorégraphique), certifiée Pilates Balanced Body au Studio A-Lyne à Paris et formée en Yoga Vinyasa 200h avec Laurence SCHROEDER à l’école Balance Zone à Paris.

Elle est également praticienne de ELDOA (Longitudinal Osteo-articular De-coaptation Stretching), certifiée niveau 1-2. Elle s’est formée auprès de Bernadette de Gasquet en yoga pré et post natal.

Son cours est fluide et dynamique, à la fois profond et doux, il s’adapte à votre niveau. Une expérience relaxante, pour le corps et pour l’esprit, favorisant la circulation d’énergie.

♦

Renseignements et inscription:
huichen826@gmail.com

www.facebook.com/pilatesyogadanse/