RESPIRATION

respiration & relaxation

Atelier Pilates

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Atelier de Pilates

« Respiration & relaxation»

Quel sont les bienfaits de
la respiration consciente et contrôlée pour le physique et le mental ?

PROGRAMME

♦ Petite leçon d’anatomie pour connaître le fonctionnement de la respiration.

♦ Exercices de respiration Pilates.

♦ Pratique du Pilates : apprendre à faire chaque exercices avec sa propre façon de respirer.

♦ Relaxation: détendre le visage par l’auto-massage et des petits mouvements simples.
Réduire la tension et la fatigue dans tout le corps, sentir le bien-être vous envahir, vous serez
au mieux de votre forme.

DATE

DIMANCHE 11 FÉVRIER 2018


DE 14H30 A 17H

INFOS PRATIQUES

Lieu /  Make me yoga

7 rue Gambey 75011 Paris

Metro /  Parmentier (L3), Oberkampf (L5)

RENSIGNEMENT / huichen826@gmail.com
RÉSERVATION / contact@makemeyoga.com

Tarif

35 euros

Chaque minute, chaque seconde nous respirons ! La respiration est le fondement de notre existence qui nous accompagne de la naissance à la mort. Mais que se passe-t- il dans notre corps quand on respire ? Quel sont les bienfaits de la respiration consciente et contrôlée pour le physique et le mental ?
On dit que les parisiens ne respirent bien que quand ils fument, dans cet atelier, nous allons prouver que ce n’est pas vrai !

La respiration du Pilates nous aide à réaliser des exercices faciles et efficaces, qui seront aussi utiles dans d’autres domaines sportifs. Physiquement elle nous aide à corriger la position, gagner de la souplesse, améliorer le flux d’oxygène dans nos tissus et augmenter la capacité de nos poumons. Mentalement, elle limite le stress, favorise la concentration et apaise l’esprit et l’âme.