Vous souffrez régulièrement de tensions au niveau des cervicales et des trapèzes ? Malgré le sport ou la kinésithérapie, vous avez du mal à dissiper cette douleur. Savez-vous que la cause pourrait venir de vos bras ou même de vos mains ? Que ce soit à cause de votre posture de travail devant l’ordinateur, des mouvements quotidiens ou du stress.

Il est peut-être temps d’apprendre à vous connaître et d’essayer de trouver la cause de votre douleur, afin de savoir comment la soulager. Grâce au yoga et à l’auto-massage, nous pouvons bien étirer et décontracter efficacement et en profondeur les muscles concernés. La pratique du Pilates nous permet de renforcer les muscles et d’apprendre à bien se positionner au quotidien. Vous pourrez enfin dissiper ces douleurs.

AU PROGRAMME :
– Petite leçon d’anatomie pour connaître le fonctionnement de nos épaules et de nos cervicales.
– Décontracter ses muscles grâce à l’auto-massage et aux postures de yoga.
– Comprendre comment placer sa tête et ses épaules correctement
– Utiliser ses bras de manière adéquate lors de la pratique du Pilates et du yoga.
– Relaxation guidée “anti-stress”.

LIEU :  210 Rue de Belleville 75020 Paris
TARIF : 35 €

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Nyasa signifie « placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ». Le yoga Vinyasa est ainsi un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.

La transition entre chaque posture crée une fluidité dans le mouvement, comme une chorégraphie. C’est un yoga bien créatif et libre, l’enseignement est adaptable aux besoins de chacun. Il développe notre conscience interne, nous aide à retrouver le lien entre notre corps physique et notre esprit, la pratique du Vinyasa est considérée comme une méditation active.

Une relaxation aux bols-tibétains 5-10 minuits à la fin de séance. En plongeant dans les vibrations sonores des bols, une profonde détente et une relaxation vous enveloppent, apaisant à la fois votre corps et votre esprit.

Le cours vous permet les futurs mamans de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.

Vous pouvez pratiquer dès le début de grossesse à l’accouchement. Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre. Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.