Vous êtes enceinte et vous souhaitez maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse. Vous avez des doutes sur ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire. Cet atelier unique est animé par deux professeurs elles-mêmes enceintes, afin de partager avec vous leurs expériences de futurs mamans et leurs connaissances.

C’est également un moment pour échanger nos petites astuces ou petits bobos quotidiens.
Pendant ces 2 heures, nous pratiquerons le Pilates et le Yoga pour vous permettre de choisir les exercices ou postures les plus bénéfiques à votre bien-être. Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre et comment soulager les tensions ou les douleurs qui peuvent apparaître.

Le Yoga et le Pilates sont de bons outils pour vous accompagner pendant ces 9 mois si précieux!
Les exercices de Pilates permettent de prendre conscience et de renforcer sa sangle abdominale et de son périnée, zone essentielle autant pendant la grossesse, l’accouchement que pour l’après accouchement. Ils corrigent et améliorent la posture en réalignant le corps qui se transforme à mesure que le bébé grandit.
La pratique du Yoga permet d’améliorer votre bien-être par des postures et des respirations spécifiques, mais également de s’étirer en douceur. Le travail de mobilité du bassin prépare le corps à l’accouchement.
Ces deux activités vous aidera à gérer le stress et l’anxiété, à vous détendre et récupérer forme et énergie après l’accouchement.