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Douleur en bas du dos
Prévision et soulagement grâce au Pilates et Yoga
La douleur en bas du dos est un problème assez fréquent. La région lombaire est une partie assez fragile de notre corps. Par la répétition des mouvements pendant l’effort ou les mauvaises positions de la vie quotidienne, la tension musculaire s’installe, provoque la douleur en bas du dos.
DATE
DIMANCHE 22 OCTOBRE 2017
DE 14H30 A 17H
INFOS PRATIQUES
Lieu / Make me yoga
7 rue Gambey 75011 Paris
Metro / Parmentier (L3), Oberkampf (L5)
RENSIGNEMENT / huichen826@gmail.com
RÉSERVATION / contact@makemeyoga.com
Dans cet atelier, on va parler des différentes causes de la douleur, connaître notre squelette (surtout les lombaires), chercher les muscles responsables de la douleur.
On apprend comment se positionner debout, assis… respecter la courbure de la colonne vertébrale et trouver le bon alignement pour prévenir la tension qui s’installe en bas du dos grâce aux exercices de Pilates.
On étire également les muscles par des mouvements ou des positions de Yoga pour soulager la douleur.
Tarif
35 euros
A propos de Hui-chen :
Professeur de Pilates et Yoga, elle pratique plusieurs activités corporelles comme le pilates, le yoga, le tai chi, et la danse. Elle est diplômée en DEC (diplôme d’étude chorégraphique), certifiée Pilates Balanced Body au Studio A-Lyne à Paris et formée en Yoga Vinyasa 200h avec Laurence SCHROEDER à l’école Balance Zone à Paris.
Le cours de Hui-chen est intense et rythmé, accompagné d’une voix douce mais dynamique, guidé avec imagination dans les mouvements. Son enseignement est très précis sur la posture, l’alignement et la respiration. Le cours est à la fois puissant et doux, avec une bonne fluidité dans le déroulement des séances, combiné par ses nombreuses expériences d’activités physiques.
