AU PROGRAMME: 

• Petite leçon d’anatomie pour connaître le fonctionnement de nos épaules et de notre nuque.
• Comment bien se positionner: assis devant un ordinateur, au téléphone, en portant des objets lourds… L’idée est de savoir comment réaliser les mouvements de la vie quotidienne tout en gardant nos muscles les plus relâchés possibles.
• Comment décontracter ses muscles grâce à l’auto-message, les étirements et les postures de Yoga. Et comment les renforcer également grâce aux exercices de Pilates.
• Comment placer sa tête, ses épaules convenablement et se servir de ses bras correctement quand vous pratiquez le Pilates, le Yoga ou même tout simplement dans votre vie de tous les jours.

A propos de Hui-chen :

Professeur de Pilates et Yoga, elle pratique plusieurs activités corporelles comme le pilates, le yoga, le tai chi, et la danse. Elle est diplômée en DEC (diplôme d’étude chorégraphique), certifiée Pilates Balanced Body au Studio A-Lyne à Paris et formée en Yoga Vinyasa 200h avec Laurence SCHROEDER à l’école Balance Zone à Paris.

Le cours de Hui-chen est intense et rythmé, accompagné d’une voix douce mais dynamique, guidé avec imagination dans les mouvements. Son enseignement est très précis sur la posture, l’alignement et la respiration. Le cours est à la fois puissant et doux, avec une bonne fluidité dans le déroulement des séances, combiné par ses nombreuses expériences d’activités physiques.