YOGA POSTNATAL

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Le cours s’impose aux mamans qui ont envie de reprendre le sport en douceur après l’accouchement, dès la sortie de la maternité, avant, pendant, ou après la rééducation périnéale.

C’est un moment de détente et de remise en forme, une occasion de faire du sport en gardant votre bébé avec vous si vous le souhaitez.

LA SEANCE VOUS PERMET DE:

• Adopter les bonnes postures au quotidien: allaitement, portage…

• Partager un moment précieux avec votre bébé.

• Ou de profiter un moment toute seule pour se ressourcer.

• Retrouver la conscience des muscles pelviens.

• Apprendre comment renforcer les abdominaux et protéger le périnée.

• S’étirer et débarrasser des tensions.

 

Important à savoir si vous venez avec votre bébé

 

Pour que votre bébé puisse venir, il faut attendre après avoir fait son premier vaccin. Le cours est accessible pour les bébés jusqu’au quatre pattes (8-9 mois maximum).

Vous devez amener une couverture de chez vous, avec son odeur, afin de le rassurer, et de pouvoir le poser dessus.

Le studio n’a pas de place pour mettre les poussettes, vous devez venir avec un porte-bébé ou un autre moyen. Les poussettes sont strictement impossible à garer sur place.

Vous trouverez ici les cours collectifs de yoga postnatal:

@Spiravita: Mercredi 14h30

Vous pouvez aussi avoir le 
cours privé au studio ou à domicile.