YOGA PRENATAL

PH-0029

Le cours vous permet de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

Vous pouvez pratiquer dès le début de grossesse à l’accouchement.
Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre.

C’est également un moment pour échanger nos petites astuces ou petits bobos quotidiens.

LA SEANCE VOUS PERMET DE:

• Prendre conscience et renforcer sa sangle abdominale et de son périnée.

• Soulager les tensions ou les douleurs.

• Corriger et améliorer la posture en ré-alignant le corps qui se transforme  à mesure que le bébé grandit.

• Gérer le stress et l’anxiété, se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

• S’étirer en douceur, être en forme.

• Préparer la mobilité du bassin pour aider à l’accouchement.

Vous trouverez ici le cours collectif de yoga prénatal à la salle Spiravita et en ligne:

Lundi 17h30

Vous pouvez aussi avoir le cours privé au studio ou à domicile.

TEMOIGNAGES

Elise Biais 

De supers cours, avec des explications précises et bienveillantes! Hui-chen nous donnait des conseils adaptés à chacune et c’était aussi un beau moment d’échange entre les futures mamans présentes.

Stéphanie Toma

 Le yoga pré-natal : une découverte qui s’est avérée essentielle dans ma grossesse, surtout les dernières semaines, notamment pour tous les petits maux que l’on rencontre. Très complémentaire des cours de préparation à l’accouchement (respiration, relaxation, etc…). Hui-chen est très compétente et attentive à chacun de ses élèves. Je la recommande vivement !

Laura Odasso

Les cours de yoga prénatal de Chen sont super; une de meilleure préparation pour arriver à l’accouchement détendue et en équilibre avec son corps! Et là, en ce moment, je découvres le cours de yoga post-natal et ils sont top aussi! Tout en douceur, attention aux sensations, et au ressenti… 🌻!