線上直播課
瑜珈提斯
融合瑜珈和皮拉提斯的課程，可伸展紓壓同時鍛鍊肌肉核心。
皮拉提斯的練習接由核心出發，鍛煉身體各部位深層肌肉。增加身體柔軟度，調整體態，消除壓力，平衡身心健康。練習接著重於與呼吸的配合，身體順位及姿勢。經由練習能增加肌耐力及穩定度。
瑜珈幫助我們找回身體的意識，藉由呼吸和深層地伸展來放鬆身心靈，幫助肌肉找回彈性，恢復身體的活力及活化暢通氣血。
此課程將兩種運動結合，最適合忙碌的現代人，能在一堂課中同時鍛鍊核心及伸展肌肉。整合身體的骨骼，提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛。課程適合想要解除壓力、透過運動穩定心情，或想找回平坦小腹、雕塑身材，減少贅肉，同時減緩肌肉拉傷。
線上課程時間：
台灣時間 週三下午3:00 及 週ㄧ晚上8:30
法國時間 週三早上8:00 及 週ㄧ下午1:30
連線 Zoom 會議帳號
會議 ID：882 3768 6722
密碼：546242
懷孕期間常常覺得想動一下，
– 媽媽教室，發問交流的平台。
線上課程時間：
目前採預約制
連線 Zoom 會議帳號
會議 ID：817 9612 1176
密碼：489845
產後瑜伽
目前採預約制
連線 Zoom 會議帳號
會議 ID：817 9612 1176
密碼：489845
巴黎教室 實體課
中文授課課程與線上課程同時上，現場只收一位實體課學生。
連線方式
1 提前下載zoom軟體https://zoomnow.net/
2 上課前5至10分鐘輸入會議ＩＤ及密碼加入會議。(不需要過早連線唷! 老師有時還在上別的課)
3 連接視訊會議時，別忘了填上你的名字，進入會議後請開啟攝影機，
＊上課前若有任何問題請連絡 Line澄瑜珈群組 https
課前準備
1 請找一個舒適的地方，能放一塊瑜珈墊的大小，
2 將電腦放在離墊子約2至3公尺的距離，與墊子平行的方向，
收費標準
報名與聯絡
慧真
旅法多年，慧真原為由法國音樂舞蹈學院 現代舞畢業的舞者。畢業後在巴黎取得美國Balanced Body的皮拉提斯教師執照，接著也於取得Yoga Alliance International國際瑜珈師資證。她也學習由法國一位骨醫Guy Voyage集合瑜珈、筋膜療法、治療性運動發展出來的ELDOA伸展療法及巴黎de Gasquet學院的產前產後瑜珈教學。
旅法前原為空間視覺設計師，喜好藝文、音樂、舞蹈和劇場。喜歡探索任何跟身體有關的活動及運動，經過多年的學習，在2015年正式開始於巴黎做皮拉提斯等其他課程的教學。2019年於巴黎19區創立Make it Amazing協會從事社區型的瑜伽皮拉提斯教學，教學內容有私人課，團體課，週末工作坊，公司機構教學…等。2020年疫情以來開始從事線上瑜珈直播課。
慧真的教學著重於呼吸、身體解剖、順位，她的課程節奏縝密豐富又不失有趣性。有助於幫助身體找回核心肌群，增加對身體的感覺和意識，調整姿勢，重建身型，消除疼痛等身體的不適，鍛鍊深層的肌肉和肌耐力。
