Atelier de Pilates + Yoga + Méditation bols tibétains
« Libérer votre corps et votre esprit »
Après un hiver très froid, vous vous sentez peut-être un peu raide, rouillé, votre corps est comme enfermé et votre esprit emprisonné !
Dans cet atelier je vous propose une séance de Yoga pour assouplir et étirer votre corps en profondeur. Inspirée par le Yin-yoga, la séance sera très douce, lente et méditative. Nous porterons notre attention sur les articulations, les ligaments et les tissues/fascias. Elle nous permettra de libérer les blocages énergétiques et accroître le flot d’énergie dans le corps.
Grâce à la connaissance de l’anatomie du Pilates, je vous apporte les précisions pour réaliser les postures, éviter les blessures et ne pas forcer le corps.
Après avoir gagné en flexibilité du corps et de l’esprit, vous serez prêt à méditer! La méditation est une pratique de pleine conscience qui vise à retrouver l’être essentiel, et ainsi la véritable liberté. Accompagner par les bols chantants qui nous aident à calmer l’esprit et les pensés confusionnelles. À travers ces sons harmoniques, nous trouverons la concentration en écoutant et regardant vers l’intérieur de soi.
L’atelier est ouvert à tous quel que soit l’âge ou la condition physique.
La pratique du Yoga sera guidée par Hui-chen, la méditation avec les bols tibétains est animé par Yun (formée à la thérapie sonore des bols chantants tibétains à Hong Kong ; elle propose des séances thérapeutiques depuis 2013).
DATE
DIMANCHE 18 MARS 2018
DE 14H30 A 17H
TARIF
30 €
INFOS PRATIQUES
Lieu / Centre de Santé Préventive
86 Rue de la villette 75019 Paris
Metro / Botzaris (L7b), Jourdin (L11)
RENSIGNEMENT et RÉSERVATION / huichen826@gmail.com
A propos de Hui-chen :
Professeur de Pilates et Yoga, elle pratique plusieurs activités corporelles comme le pilates, le yoga, le tai chi, et la danse. Elle est diplômée en DEC (diplôme d’étude chorégraphique), certifiée Pilates Balanced Body au Studio A-Lyne à Paris et formée en Yoga Vinyasa 200h avec Laurence SCHROEDER à l’école Balance Zone à Paris.
Le cours de Hui-chen est intense et rythmé, accompagné d’une voix douce mais dynamique, guidé avec imagination dans les mouvements. Son enseignement est très précis sur la posture, l’alignement et la respiration. Le cours est à la fois puissant et doux, avec une bonne fluidité dans le déroulement des séances, combiné par ses nombreuses expériences d’activités physiques.
