PILATES + YOGA « Épaules et nuque »
Atelier de Pilates + Yoga
« Épaules et nuque »
Vous souffrez régulièrement de tensions situées au niveau de vos épaules (notamment lors d’efforts) et/ou de votre nuque (douleurs aux cervicales)?
L’objectif de cet atelier est de vous apprendre différentes techniques issues du Pilates et du Yoga pour dissiper ces douleurs, décontracter les muscles qui y sont rattachés, trouver et renforcer les muscles antagonistes.
DATE
DIMANCHE 11 NOVEMBRE 2018
DE 14H30 A 17H
INFOS PRATIQUES
Lieu / Centre de Santé Préventive
86 Rue de la Villette, 75019 Paris
Metro / Botzaris (L7bis), Jourdain (L11)
RENSEIGNEMENTS et RÉSERVATION/ huichen826@gmail.com
AU PROGRAMME:
- Petite leçon d’anatomie pour connaître le fonctionnement de nos épaules et de notre nuque.
- Comment bien se positionner: assis devant un ordinateur, au téléphone, en portant des objets lourds… L’idée est de savoir comment réaliser les mouvements de la vie quotidienne tout en gardant nos muscles les plus relâchés possibles.
- Comment décontracter ses muscles grâce à l’auto-massage, les étirements et les postures de Yoga. Et comment les renforcer également grâce aux exercices de Pilates.
- Comment placer sa tête, ses épaules convenablement et se servir de ses bras correctement quand vous pratiquez le Pilates, le Yoga ou même tout simplement dans votre vie de tous les jours.
Tarif
35 euros