Yoga-Pilates

YOGA-PILATES

Le cours rassemble tous les bienfaits de Pilates et de Yoga, il nous permet de nous muscler et nous étirer à la fois. Ce cours est parfait pour celui ou celle qui a besoin de tonifier son corps mais aussi de se relaxer.

On se sent mieux dans un corps plus souple que dans un corps contracté. Lorsqu’un muscle est assoupli, il travaille plus efficacement. Le fait de s’entraîner en flexibilité permet entre autre d’augmenter la force musculaire.

Le cours se déroule par une prise de conscience corporelle, une partie de travail en pilates pour activer les muscles centre-abdominaux et s’échauffer. Ensuite grâce aux postures de yoga, on étire les muscles pour éviter les contractures, on détend tout le corps et tout en prévenant les douleurs, pour enfin retrouver la paix de l’âme.

Vous trouvez ici les cours de yoga-pilates colletifs à Paris:
@Salle de Sport “Arena Lutetia” (Gelerie A3 RdC, Hôtel Dieu) : Mardi 13h

Vous pouvez aussi avoir le cours privé au studio ou à domicile.