Pour fêter le nouvel an lunaire, le studio vous propose une carte de 3 cours de yoga pour seulement 50 euros. Ne manquez pas cette excellente occasion de commencer le yoga en 2024. La promotion se termine fin février et la carte est valable pendant 6 semaines à partir de votre première réservation. 

 

Vinyasa yoga+bols tibétains

mardI à 19h15 et jeudi à 10h

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Nyasa signifie « placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ». Le yoga Vinyasa est ainsi un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.

La transition entre chaque posture crée une fluidité dans le mouvement, comme une chorégraphie. C’est un yoga bien créatif et libre, l’enseignement est adaptable aux besoins de chacun. Il développe notre conscience interne, nous aide à retrouver le lien entre notre corps physique et notre esprit, la pratique du Vinyasa est considérée comme une méditation active.

Une relaxation aux bols-tibétains 5-10 minuits à la fin de séance. En plongeant dans les vibrations sonores des bols, une profonde détente et une relaxation vous enveloppent, apaisant à la fois votre corps et votre esprit.

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→ Le cours est enseigné par Hui-chen
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yoga prénatal jeudi à 11h

Le cours vous permet les futurs mamans de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.

Vous pouvez pratiquer dès le début de grossesse à l’accouchement. Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre. Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

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→ Le cours est enseigné par Hui-chen
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PLANNING au STUDIO

Hui-chen est actuellement en congé et elle reviendra le 29 février. Tous ses cours sont remplacés, veuillez consulter directement l’agenda pour connaître les professeurs remplaçants. Pendant son congé, il n’y aura exceptionnellement pas de cours de yoga prénatal ni de cours de pilates en ligne. Nous vous remercions de votre compréhension.

 

Lundi

18h: pilates avec Justine/ Andréa

Mardi

9h30: pilates avec  Andréa
18h00: pilates avec Hui-chen ( dans la grande salle)
19h15: yoga vinyasa+relaxation bols tibétains 1h15 avec Hui-chen
Mercredi
18h30: pilates+eldoa avec Hui-chen
19h30: pilates avec Hui-chen
Jeudi
9h00: pilates avec Hui-chen
10h00: yoga vinyasa (doux) avec Hui-chen
11h00: yoga prénatal avec Hui-chen
Vendredi
12h00: pilates avec Andréa
Samedi
9h: pilates avec Justine/ Hui-chen
10h: pilates avec Justine/ Hui-chen

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Studio le Regard du Cygne: 210 rue de Belleville 75020 Paris
Métro Jourdain ou Place des fêtes

PLANNING en LIGNE

Samedi
10h: pilates avec Hui-chen

Atelier de yoga et pilates

« Entraînement des pieds : assouplir et renforcer »

Le samedi 23 mars 2024

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Un bon travail de vos pieds pour améliorer la santé globale.

Nos pieds sont notre base, qui nous permettent de sauter, marcher, courir et maintenir en équilibre. Ils sont l’une des parties du corps qui contient le plus de terminaisons nerveuses, le contact des pieds permet à transmettre l’information sensorielle au cerveau en quelques millisecondes et de façon très subtile. C’est pour ça que la santé de nos pieds influence tous les restes du corps : l’alignement, la posture, les tensions musculaires, l’équilibre…

Vous souffrez de pathologies comme : la bursite du tendon d’Achille, la fasciste plantaire, les arthroses du pied ou de la cheville, l’épine calcanéenne.
Vous avez de temps en temps de la douleur au pied ?

Cet atelier nous permet de travailler la mobilité de nos pieds de façon optimale. Nous apprendrons à renforcer et stimuler les muscles, fascias, articulations de nos pieds. Enfin de soulager la douleur, rééduquer la posture de base, gagner en équilibre, en proprioception, en stabilité et en force physique globale.

AU PROGRAMME:
–      Petite leçon d’anatomie pour connaître le fonctionnement de nos pieds.
–      Automassage des pieds.
–      Postures pour étirer les pieds et les jambes.
–      Quelques exercices de Pilates et postures de yoga.
–      Relaxation

LIEU :  210 Rue de Belleville 75020 Paris
TARIF : 35 €

.→ L’atelier est animé par Hui-chen
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