Atelier « Initiation aux bols tibétains + relaxation collectifs »

Le samedi 8 JUIN 2024 de 10h à 13h

Vous souhaitez découvrir les bols tibétains et vous initier à leur utilisation ? Que vous ayez déjà acquis un bol tibétain ou que vous envisagiez d’en acheter un, cet atelier est fait pour vous. Venez découvrir les bienfaits des bols tibétains et apprendre à les utiliser pour vous harmoniser, vous relaxer et éliminer les tensions.

Cet atelier vous permettra de vous familiariser concrètement avec les bols tibétains et d’apprendre les principales techniques de base. La pratique du bol tibétain favorise une profonde détente et une gestion efficace du stress. Ses vibrations se marient parfaitement avec les séances de yoga et de méditation.

Au programme :

– Relaxation collective d’une heure
– Apprendre davantage sur le bol tibétain : son origine, ses matériaux, son fonctionnement.
– Apprentissage de l’utilisation d’un bol tibétain (utilisation du maillet, de la mailloche, positionnement des mains, techniques de frappe, etc.)
– Comment puis-je l’employer dans mon quotidien ?

LIEU :  210 Rue de Belleville 75020 Paris
TARIF : 50 €

.→ L’atelier est animé par Hui-chen

.

Séance collective de relaxation sonore aux bols tibétains

Le samedi 8 JUIN 2024 de 10h à 11h

Cette séance vous offre un précieux moment pour vous-même, une pause sonore où vous pouvez vous abandonner aux sons et vibrations des bols tibétains. C’est une véritable invitation à la pleine conscience, à vous ouvrir à l’expérience du moment présent, quelle qu’elle soit. Vous pourrez ainsi restaurer la paix en vous, vous reconnecter à votre être profond et à votre guide intérieur.

En plongeant dans les vibrations sonores des bols, vous permettez à ces fréquences de se diffuser dans tout votre corps, jusqu’au niveau cellulaire. Une profonde détente et une relaxation intense vous enveloppent, apaisant à la fois votre corps et votre esprit.

Laissez les vibrations sonores des bols pénétrer votre corps, vous ressourcer et retrouver un équilibre intérieur.

LIEU :  210 Rue de Belleville 75020 Paris
TARIF : 20 €

.→ La séance est animée par Hui-chen

.

PLANNING au STUDIO

Lundi

18h: pilates avec Justine/ Andréa

Mardi

9h30: pilates avec  Andréa
18h00: pilates avec Hui-chen ( dans la grande salle)
19h15: yoga vinyasa+relaxation bols tibétains 1h15 avec Hui-chen
Mercredi
18h30: pilates+eldoa avec Hui-chen
19h30: pilates avec Hui-chen
Jeudi
9h00: pilates avec Hui-chen
10h00: yoga vinyasa (doux) avec Hui-chen
11h00: yoga prénatal avec Hui-chen
Vendredi
12h00: pilates avec Andréa
Samedi
9h: pilates avec Justine/ Hui-chen
10h: pilates avec Justine/ Hui-chen

.

Studio le Regard du Cygne: 210 rue de Belleville 75020 Paris
Métro Jourdain ou Place des fêtes

PLANNING en LIGNE

Samedi
10h: pilates avec Hui-chen

Vinyasa yoga+bols tibétains

mardI à 19h15 et jeudi à 10h

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Nyasa signifie « placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ». Le yoga Vinyasa est ainsi un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.

La transition entre chaque posture crée une fluidité dans le mouvement, comme une chorégraphie. C’est un yoga bien créatif et libre, l’enseignement est adaptable aux besoins de chacun. Il développe notre conscience interne, nous aide à retrouver le lien entre notre corps physique et notre esprit, la pratique du Vinyasa est considérée comme une méditation active.

Une relaxation aux bols-tibétains 5-10 minuits à la fin de séance. En plongeant dans les vibrations sonores des bols, une profonde détente et une relaxation vous enveloppent, apaisant à la fois votre corps et votre esprit.

.
→ Le cours est enseigné par Hui-chen
.

yoga prénatal jeudi à 11h

Le cours vous permet les futurs mamans de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.

Vous pouvez pratiquer dès le début de grossesse à l’accouchement. Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre. Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

.
→ Le cours est enseigné par Hui-chen
.