Atelier de Yoga SALUTATION AU SOLEIL + relaxation sonore de bols tibétains

Le samedi 13 avril 2024 de 10h30 à 12h30

– 1 heure de pratique de yoga avec la Salutation au Soleil
– 1 heure de relaxation avec un voyage sonore aux bols tibétains

.→ L’atelier est animé par Hui-chen

La Salutation au Soleil est un enchaînement de postures fluides qui était à l’origine pratiqué tôt le matin en alignement avec le soleil, afin de remercier celui-ci pour sa puissance, sa chaleur et sa lumière, sources de toute vie sur la terre. Aujourd’hui, cette séquence populaire est souvent intégrée au début d’une séance de yoga.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cet atelier est conçu pour vous permettre d’explorer et d’approfondir votre pratique de la Salutation au Soleil. Vous allez mieux comprendre chaque posture, les mouvements, l’alignement et l’engagement des muscles pour éviter les blessures. Vous serez guidé à travers chaque posture avec grâce et intention, en synchronisant votre respiration avec vos mouvements pour créer une harmonie totale entre le corps et l’esprit.

Ensuite, plongez dans une relaxation profonde avec un voyage sonore de bols tibétains, laissant vibrer les sons apaisants pour une détente totale. Les bols chantants aident à calmer l’esprit et les pensées confuses, favorisant la concentration en écoutant et en se tournant vers l’intérieur de soi. Reconnectez-vous à votre lumière intérieure lors de cet atelier de 2 heures alliant mouvement et méditation sonore.

LIEU :  210 Rue de Belleville 75020 Paris
TARIF : 35 €

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Séance collective de relaxation sonore aux bols tibétains

Le samedi 13 avril 2024 de 11h30 à 12h30

.→ La séance est animée par Hui-chen

Cette séance vous offre un précieux moment pour vous-même, une pause sonore où vous pouvez vous abandonner aux sons et vibrations des bols tibétains. C’est une véritable invitation à la pleine conscience, à vous ouvrir à l’expérience du moment présent, quelle qu’elle soit. Vous pourrez ainsi restaurer la paix en vous, vous reconnecter à votre être profond et à votre guide intérieur.

En plongeant dans les vibrations sonores des bols, vous permettez à ces fréquences de se diffuser dans tout votre corps, jusqu’au niveau cellulaire. Une profonde détente et une relaxation intense vous enveloppent, apaisant à la fois votre corps et votre esprit.

Laissez les vibrations sonores des bols pénétrer votre corps,  vous ressourcer et retrouver un équilibre intérieur.

LIEU :  210 Rue de Belleville 75020 Paris
TARIF : 20 €

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PLANNING au STUDIO

Lundi

18h: pilates avec Justine/ Andréa

Mardi

9h30: pilates avec  Andréa
18h00: pilates avec Hui-chen ( dans la grande salle)
19h15: yoga vinyasa+relaxation bols tibétains 1h15 avec Hui-chen
Mercredi
18h30: pilates+eldoa avec Hui-chen
19h30: pilates avec Hui-chen
Jeudi
9h00: pilates avec Hui-chen
10h00: yoga vinyasa (doux) avec Hui-chen
11h00: yoga prénatal avec Hui-chen
Vendredi
12h00: pilates avec Andréa
Samedi
9h: pilates avec Justine/ Hui-chen
10h: pilates avec Justine/ Hui-chen

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Studio le Regard du Cygne: 210 rue de Belleville 75020 Paris
Métro Jourdain ou Place des fêtes

PLANNING en LIGNE

Samedi
10h: pilates avec Hui-chen

Vinyasa yoga+bols tibétains

mardI à 19h15 et jeudi à 10h

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Nyasa signifie « placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ». Le yoga Vinyasa est ainsi un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.

La transition entre chaque posture crée une fluidité dans le mouvement, comme une chorégraphie. C’est un yoga bien créatif et libre, l’enseignement est adaptable aux besoins de chacun. Il développe notre conscience interne, nous aide à retrouver le lien entre notre corps physique et notre esprit, la pratique du Vinyasa est considérée comme une méditation active.

Une relaxation aux bols-tibétains 5-10 minuits à la fin de séance. En plongeant dans les vibrations sonores des bols, une profonde détente et une relaxation vous enveloppent, apaisant à la fois votre corps et votre esprit.

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→ Le cours est enseigné par Hui-chen
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yoga prénatal jeudi à 11h

Le cours vous permet les futurs mamans de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.

Vous pouvez pratiquer dès le début de grossesse à l’accouchement. Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre. Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

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→ Le cours est enseigné par Hui-chen
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