YOGA PRENATAL

PH-0029

Le cours vous permet de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

Vous pouvez pratiquer dès le début de grossesse à l’accouchement.
Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre.

C’est également un moment pour échanger nos petites astuces ou petits bobos quotidiens.

LA SEANCE VOUS PERMET DE:

• Prendre conscience et renforcer sa sangle abdominale et de son périnée.

• Soulager les tensions ou les douleurs.

• Corriger et améliorer la posture en ré-alignant le corps qui se transforme  à mesure que le bébé grandit.

• Gérer le stress et l’anxiété, se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

• S’étirer en douceur, être en forme.

• Préparer la mobilité du bassin pour aider à l’accouchement.

Vous trouverez ici les cours collectifs de yoga prénatal:

@Spiravita: Lundi 17h45
@Centre Relax: Vendredi 11h30

Vous pouvez aussi avoir le cours privé au studio ou à domicile.