eldoa

DSC02099-b

Un ELDOA c’est à la fois un étirement de votre colonne vertébrale et un renforcement postural!

Ce sont des exercices de décompression active. C’est un type d’exercices que TOUT LE MONDE peut faire, et qui vous aidera à prévenir ou guérir :

Arthrose/ Hernie discale / Mal au dos / Mal au cou / Déséquilibres posturaux / Maux de tête / Tensions musculaires /Troubles circulatoires, et une centaines d’autres pathologies…

 Les ELDOA (Etirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo-Articulaire) ont été mis en place en 1977, par Guy Voyer, ostéopathe (D.E). Il s’agit d’un système d’étirements des ligaments de la colonne vertébrale.

Cette méthode consiste à placer le corps dans une position bien spécifique afin de cibler un certain niveau vertébral, et par la suite, créer une tension maximale aux deux extrémités. Ces étirements peuvent être effectués entre chaque vertèbre lombaire, thoracique et cervicale, selon l’emplacement de votre douleur.


Les bienfaits associés aux ELDOA sont:

 

• L’augmentation du processus d’hydratation des disques.

• L’amélioration de la tonification musculaire.

• L’augmentation de la potentialisation de la prise de conscience musculaire et de la proprioception de la colonne vertébrale.

• Aide à corriger les déviations anormales de votre posture.

• Aide à ralentir le processus d’arthrose (usure du cartilage des articulations).

• Aider à mieux contrôler votre stress, vos émotions et même à améliorer votre système immunitaire, digestif et cardiaque.

• Aide à améliorer la circulation sanguine et l’envoi de nutriments vers le cerveau.

• Aide à augmenter l’influx nerveux vers les membres supérieurs et inférieurs.

 

Pratiquez 2-3 postures des ELDOA dans les cours collectifs de Pilates avec Hui-chen

Vous pouvez aussi avoir le cours privé au studio ou à domicile.