YOGA

Yoga Vinyasa : un yoga dynamique

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
Nyasa signifie « placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ».
Le yoga Vinyasa est ainsi un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.

La transition entre chaque posture crée une fluidité dans le mouvement, comme une chorégraphie.
C’est un yoga bien créatif et libre, l’enseignement est adaptable aux besoins de chacun. Il développe notre conscience interne, nous aide à retrouver le lien entre notre corps physique et notre esprit, la pratique du Vinyasa est considérée comme une méditation active.

Yoga Doux : un yoga pour tous

Le yoga doux est une pratique accessible à tous, idéale pour les débutants, les personnes âgées ou ceux cherchant à apaiser leur corps et leur esprit. Se concentrant sur des mouvements lents et fluides, accompagnés d’une respiration consciente, il améliore la souplesse, étire les muscles et réduit les tensions.

En intégrant des postures adaptées, cette forme de yoga permet de travailler en profondeur sur le corps tout en respectant ses limites. Les mouvements fluides et contrôlés favorisent l’allongement des muscles, ce qui aide à augmenter la flexibilité et à prévenir les blessures liées à la raideur. De plus, en ciblant les zones souvent tendues, comme le dos, les hanches et les épaules, le yoga doux contribue à relâcher les tensions accumulées et à améliorer la posture. Cette pratique, bien qu’elle soit douce, offre des bienfaits significatifs pour le corps, permettant à chacun de se reconnecter à ses sensations corporelles tout en cultivant un état de bien-être général.